春は環境が変わる方が多い季節です。仕事が変わる、住む場所が変わる、周囲の人が変わる。そうした変化のタイミングは、生活のリズムを見直す絶好の機会でもあります。
おすすめしているのは、朝の過ごし方だけを変えることです。夜の習慣は疲労に左右されるため定着しにくいのですが、朝は比較的コントロールしやすい時間帯です。起きる時間を15分早め、その15分を自分のために使ってみてください。
変化の季節は、心が落ち着かなくなりやすい時期でもあります。うまくいかない日があっても、自分を責めないでください。整えるという行為は、完璧を目指すことではなく、戻る場所を持つことです。
